Vivez l’expérience de la relaxation et de la sophrologie dans le partage et à prix très doux !

Description

La sophrologie est la science de la conscience harmonieuse, elle a pour but la redécouverte de soi, de ses capacités et ses ressources, afin de les optimiser pour affronter les aléas de la vie plus sereinement.
Elle se pratique allongé, assis ou debout, pour être au plus près du quotidien, car l’autonomie et la liberté de la personne est développé de manière à ce qu’elle intègre le changement dans sa vie et durablement.
L’expérimentation est mise à l’honneur, et les exercices de respiration, relaxation dynamique et visualisation positive sont utilisées.
Nous pratiquons aussi la méditation et la pleine conscience (mindfulness).

Modalités pratiques

Les cours ont lieu tous les lundi (hors vacances scolaires) soit 30 cours par an.
Nous avons à notre disposition un dojo dans une rue calme.

L’inscription est en partenariat avec l’association du Foyer Culturel du Royans . Le premier cours de l’année est une occasion d’expérimenter !

N’hésitez pas à me contacter pour vous renseigner.

Et encore?

Pour une pratique la plus confortable pour tous, l ‘inscription est à l’année. Vous êtes invités à venir dans une tenue souple et confortable avec un peu de matériel: quelque chose pour définir votre espace (serviette de plage, couverture ou tapis de yoga) et de quoi avoir chaud. Accessoirement, vous pouvez améliorer votre confort avec des textiles doux et chauds, un coussin, un banc de méditation… ça dépend de ce qui vous fait du bien!

Pour les personnes qui ont un peu d’habitude de pratique, vous pouvez aussi vous munir d’un carnet de notes, pour relever vos ressentis, pensées, vécus, mais également pour vous aider à reproduire certains exercices chez vous. L’objectif est de trouver les outils qui vous conviennent le mieux, qui peuvent rentrer dans votre quotidien ou dans votre routine de vie. Parfois quand la vie apporte des surprises, certains exercices sont plus efficaces que d’autres! A vivre!